WHITE HAIR TREATMENT :
आजकल कम उम्र में बाल सफ़ेद होने की समस्या आम हो गयी है।जबकि पुराने जमाने में ये समस्याएं थी ही नहीं ,तबअधिकतर लोगो के बाल बुढ़ापे में ही या ५० की उम्र के बाद ही सफ़ेद होते थे।इसका सबसे बड़ा कारन हमारा गलत खानपान है।तो यही फर्क है तबकी और आजकी जीवनप्रणाली में।आजकल कम उम्र के युवा बाल झड़ने और असमय बाल सफ़ेद होने की वजह से परेशांन होने लगे है।जिससे आपको कई परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। पर इसके जिम्मेदार भी हम खुद ही है।ख़राब जीवनशैली और गलत खानपान यही वजह है की आपको ऐसी समस्या से झूझना पड रहा है।
आजकल छोटे बच्चो में भी बाल सफ़ेद होने की समस्या बढ़ने लगी है। सफ़ेद बाल उन्हें शर्मंदगी का एहसास करते है।सफ़ेद बाल बोलो या ख़राब दांत आपका आत्मविश्वास छीनने लगते है।इससे आपके चेहरे पर तनाव दिखने लगता है। क्युकी ये सारी चीजे एक दूसरे से जुडी हुयी होती है।इससे बचने के लिए फिर हम क्या क्या नहीं करते। बालो में मेहंदी लगाते है,डाय करते ,कलर करते है। पर इनका भी आपकी बालो पर गलत असर पड़ता है जिससे बाल झड़ने जैसी समस्या हो सकती है।
ऐसे में आपके पास घरेलु नुस्खा ही बेहतर ऑप्शन हो सकता है जिसकी वजह से हम बिना किसी नुकसान के बाल काले कर सकते है,और अपना खोया आत्मविश्वास वापस पा सकते है।आप कुछ समय में ही नेचुरल तरीके से अपने बाल काले कर सकते है तो चलिए जानते है इसके बारे में।
बाल सफ़ेद या झड़ने के कारन ?
बहुत अधिक तनाव :
बाल सफ़ेद होने का सबसे बढ़ा कारन स्ट्रेस या तनाव है।ये हमारे शरीर पर कई तरह से प्रभाव डालता है।आजकल बढ़ती समस्याओ को देखकर तनाव बढ़ने लगा है जिसका सीधा असर हमारी सेहत पर दिखने लगा है।तनाव से शरीर में बदलाव होने लगता है जिससे बाल सफ़ेद होने लगते है। तनाव गंजेपन का सबसे बड़ा कारन हो सकता है।इसलिए बाल सफ़ेद होने से या गंजेपन से बचना है तो खुश रहे,तनावमुक्त रहे।
अधिक चाय कॉफ़ी का सेवन :
खानेपीने की अधिकतर चीजों का हमारे सेहत पर गलत असर पड़ता है। जिसमे चाय कॉफ़ी का अधिक सेवन है। ये पेय गर्म होते है जिसमे चीनी की मात्रा भी अधिक होती है जिससे बाल झड़ने या सफ़ेद होने लगते है।
मेलेनिन की कमी :
कम उम्र में बाल सफेद होने का कारण मेलेनिन है। जब शरीर में मेलेनिन कम बनने लगे या मेलेनिन की कमी होने लगे तो बालों का रंग सफेद होने लगता है। शरीर में जितना अधिक मेलेनिन रहेगा, बालों का रंग उतना ही गहरा काला होगा। इसलिए शरीर में मेलनिन की मात्रा भी जरुरी है ,जो समय समय पर बनना भी जरुरी है। मेलेनिन पिगमेंटेशन प्रदान करता है।
पोषक तत्वों की कमी :
हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी से ये समस्याएं होने लगती है। पोषक तत्व शरीर के लिए जरुरी है।बालों को सफेद होने से बचाने के लिए पोषण से भरपूर आहार का सेवन करना बहुत जरूरी माना जाता है।अगर हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है तो इससे बाल सफेद होने लगते हैं। ऐसे कई तरह के विटामिन और खनिजों की कमी जैसे विटामिन बी 12, लोहा, तांबा और जिंक की कमी सफेद बालों का कारण बन सकती है। ये पोषक तत्व मेलेनिन उत्पादन और बालों के रोम छिद्रों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
नींद की कमी :
नींद की कमी भी कई समस्याओ का कारन हो सकता है। पर्याप्त नींद नहीं होगी तो तनाव बढ़ेगा जिससे बाल सफ़ेद होने लगेंगे। नींद पूरी ना हो इसका असर सेहत पर भी दिकने लगता है। जब कोई व्यक्ति अच्छी नींद नहीं लेता है, तो इससे सूजन हो सकती है, स्टेम कोशिकाएं कमजोर हो सकती हैं।
अधिक समय धुप में रहना:
ज्यादा समय धुप में रहना भी हमारे लिए फायदेमंद नहीं है। सूरज से निकलनेवाली किरणों से हमे कुछ हद तक हानि हो सकती है। धूप में ज्यादा देर रहने से शरीर में बनने वाला मेलानिन तत्व कम होने लगता है, जिस कारण बाल सफेद हो सकते हैं। मेलेनिन बालो को काला रखनेवाला सबसे जरुरी घटक है।इसलिए शरीर में उसका बनना बेहद जरुरी है। इतना ही नहीं तेज धूप में रहने से बालों में मौजूद प्रोटीन भी खत्म होने लगता है, जिससे बाल बेजान और रूखे होने लगते हैं।
काले बालो के लिए आहार में शामिल करे ये चीजे :
- बालो को काला करने के कई उपाय है।
- अगर आप अपने खानपान में सुधार करते है तो बाल अपने आप काले होने लगेगें।
- कम उम्र में बालों को सफेद होने से रोकने के लिए एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर चीजों को डाइट में शामिल करना होगा।
- आहार में विटामिन बी १२ से भरपूर चीजे शामिल करे जैसे ताजे फल, पत्तेदार साग, नट्स और मछली आदि का सेवन किया जा सकता है।
- विटामिन B12, विटामिन E, सेलेनियम और कॉपर जैसे तत्व बालों को समय से पहले सफेद होने से बचाने का काम करते हैं।
- बालों को पोषण देने के लिए और इन्हें सफेद होने से बचाने के लिए आप नारियल, आंवला और बादाम का तेल लगा सकते हैं।
बाल काले करने के घरेलु नुस्खे ;
आवला :
आंवले हमारे बालो के लिए भी काफी फायदेमंद है। जिन लोगों को डैंडर्फ की समस्या, बाल टूटने,झड़नेबल सफ़ेद होने की समस्या है उनके लिए आवला रामबाण इलाज है। आंवले का सेवन इन सब समस्याओ से छुटकारा दिला सकता है। आंवला, रीठा और शिकाकाई को मिलाकर काढ़ा बना लें। इसे बालों में लगायें। सूखने के बाद पानी से बालों को धो लें। इससे बाल मुलायम, घने और लंबे होते हैं।
आंवले का पाउडर रातमे लोहे की कढ़ाई में भिगो कर रखे और सुबह इसे लगाए तो कुछ ही दिनों में सफ़ेद बाल काले होने लगते है,और सफ़ेद बालो की समस्या से निजात मिलता है।अगर आप आंवले का रस मुल्तानी मिट्टी में मिक्स करके लगाते है तो इससे बाल मुलायम और नरम होते है। आंवले का तेल भी बनता है जो बालो को मजबूती प्रदान करता है जिससे बाल शाइनी भी दिखने लगते है।
काले तिल :
काले तील आपके बालो के लिए बेहतर विकल्प हो सकता है। आपको अपने डाइट में एक चम्मच काले तिल जरूर शामिल करने चाहिए। इसमें ओमेगा-3 और 6 जैसे फैटी एसिड होते हैं, जो शरीर का कोलेजन बूस्ट करने में मदद करते हैं, जो बालों के जड़ों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने में मदद करते हैं, जिससे सफेद और झड़ते बालों की समस्या दूर हो सकती है।
करी पत्ता :
अगर झड़ती बालो की समस्या से परेशांन है तो करी पत्ता आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकता है।
यह आपके बालो को अंदरूनी पोषण प्रदान करता है ;
करी पत्तों के पोषक तत्व बालों को झड़ने से रोकने में मदद करते हैं
विटामिन, आयरन और फॉस्फोरस से भरपूर कढ़ी पत्ते आपके बालों की जड़ों को मजबूत बनाने में कारगर साबित हो सकते हैं।
आप दही में करी पत्ता का पेस्ट मिलाकर अपने स्कैल्प पर लगाएं और 30 मिनट के बाद बालों को धो लें। करी पत्ते में विटामिन बी, सी, प्रोटीन, एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं,जो बालो को पोषण प्रदान करते है।
प्याज का रस :
प्याज आपके बालो के लिए काफी फायदेमंद है। इसलिए प्याज से ममा एअर्थ तेल और शैम्पू बना रहा है जिसका लोग भरकर इस्तेमाल भी कर रहे है।प्याज के रस में सल्फर, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो सफेद बालों की समस्या को दूर कर सकता है।इसलिए प्याज हमारे बालो के लिए बेहतर विकल्प है।
नारियल तेल और आंवले को 2-3 मिनट तक गर्म करें और इसे ठंडा कर बालों में 15 मिनट के लिए लगाएं,जिससे बाल काले होने में मदत मिलेगी ।