जामुन के फायदे :
पोषक तत्वों का खजाना माने जानेवाले जामुन का फल सालमे एक बार ही आता है ,जिसका हमे बेसब्री से इंतजार करना पड़ता है। वैसे तो ग्रीष्मऋतु में बोहत सारे फल आते है पर जामुन का अपना एक अलग महत्त्व है।जामुन के औषधीय गुणों के कारण जामुन के फायदे अनेक हैं।इसलिए तो जामुन के सब शौक़ीन होते है।जामुन के पत्ते, छिलके, गुठलियों में कई गुण पाए जाते हैं, जिससे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर हो सकती हैं। तो आईये जानते है गुणों से भरपूर जामुन के फायदों के बारे में।
जामुन एक रसीला और मौसमी फल है, जिसे खाने के बाद प्यास कम लगती है।जो शरीर को हाइड्रेट रखता है। जामुन में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, सोडियम, फॉस्फोरस, विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट जैसे बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं।जामुन में आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेड भी होता है, इसलिए ये बच्चों के सेहत के लिए भी बहुत अच्छे होते है।
जामुन के फायदे :
मधुमेह (Diabities )रोगियों के लिए ;
- जामुन का सबसे उचित लाभ मधुमेह रोगियों के लिए है।
- इसके बीज और पत्तों का इस्तेमाल औषधीय रूप में भी किया जाता है।
- जामुन के बीजों में जंबोलाना नामक तत्व पाया जाता है, जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक है, जिसे सुखाकर उसका चूर्ण बनाकर तीन बार लेने से मधुमेह में लाभ होता है।
- जामुन के सेवन से डायबिटीज के लक्षणों जैसे अधिक यूरिन का होना, अधिक प्यास लगना, शुगर लेवल का बढ़ना आदि को कम किया जा सकता है।डायबिटीज के इलाज के लिए पेड़ के बीज, छाल और पत्तियों का उपयोग किया जा सकता है।
त्वचा के लिए ;
- जामुन का इस्तेमाल हम खाने और त्वचा पर लगाने के लिए भी कर सकते है।
- ऑयली स्किन से होनेवाले पिम्पल्स की समस्या में जामुन के पत्तो का रस लगाने से पिम्पल्स की समस्या से आराम मिलता है।
- जामुन की छाल के प्रयोग से खून साफ़ होने में मदत मिलती है जिससे त्वचा सम्बन्धी रोग जैसे मुहासे (पिम्पल्स )नहीं होते है।साथ ही ये त्वचा रोगों से रक्षा प्रदान करता है।जामुन आपकी स्किन को भी ब्राइट बनाता है और हेल्दी रखने में मदद करता है।
पेट सम्बन्धी समस्या ;
- पेट सम्बन्धी विकारो से भी जामुन के सेवन से बचा जा सकता है।
- जामुन में मौजूद मिनरल्स और विटामिन्स की वजह से इम्यूनिटी को तेजी से बूस्ट करने में मदद मिलती हैं।
- अगर पेट में कभी गलती से बाल चला जाता है तो उसको गलाने का काम जामुन करते है जो किसी दवाईयों से भी नहीं होता।
- इसलिए सालमे एक बार तो जामुन का सेवन जरूर करना चाहिए।
- पथरी के लिए यह एक उत्तम उपचार है।इसके लिए जामुन के रस में सेंधा नमक मिलाकर कुछ दिनों तक रोज पिने से पथरी गलकर निकल जाती है।
हड्डियों को मजबूत बनाने में ;
- जामुन में भरपूर मात्रा में मौजूद कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, सोडियम, फॉस्फोरस, विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व की वजह से यह आपकी हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है।
ह्रदय और दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए ;
- इसमें हाई लेवल पोटैशियम पाया जाता है, जो हार्ट बीट को सही रखने में काफी मदद करता है जिससे जामुन हमारे दिल को हेल्दी रखने के लिए एक बेहतरीन फल माना जाता है। जामुन खाने से हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों को दूर किया जा सकता है।
जामुन के फल के नुकसान ;
- ज्यादा जामुन खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं होती है।
- जामुन का पका हुआ फल अधिक खाने से पेट और फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है।
- या पचने में हार्ड होता है इसलिए देर से पचता है।
- इसको अधिक खाने से बुखार भी आने लगता है।इसलिए जामुन का सेवन नमक मिलाकर ही करे।
- जामुन का अधिक सेवन करने से भी बचे,वरना इसके नुकसान भी देखने मिल सकते है।