लौकी के चौका देनेवाले जादुई फायदे:
गलत खानपान और मॉडर्न जीवनशैली का हमारे सेहत पर बोहत बुरा असर पड रहा है।जिसके चलते हमे सतर्क होना और भी अनिवार्य हो गया है वरना हमे गंभीर समस्याओ का सामना करना पड़ सकता है।
इसलिए अब सबकी नजर आयुर्वेद पर है क्युकी वही आपको इन समस्याओ से छुटकारा दिला सकता है।इसलिए सब घरगुती नुस्खे आजमाकर खुद को चुस्त दुरुस्त रखना चाहते है। क्युकी आयुर्वेद का हमारे शरीर पर कोई बुरा असर नहीं पड़ता उल्टा हमे गंभीर बिमारिओ से बचाने का काम आयुर्वेद करता है।
तो आईये जानते है सेहत से भरे लौकी के गुणधर्मो को। जिसका इस्तेमाल कर खुद को सुडौल और स्वस्थ बनाएंगे। लौकी खाने से या इसका जूस पिने से हमे कोई नुकसान नहीं है तो हम इसका सेवन आसानी से कर सकते है।
लौकी के चौका देनेवाले जादुई फायदे:
- लौकी के सेवन के आयुर्वेद में कई लाभ बताये है।
- इसमें आयरन, विटामिन ए, फाइबर, विटामिन सी, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन, जिंक तथा पोटेशियम आदि पाए जाते हैं।
- इस आम सब्जी का रस विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।
- खाली पेट लौकी का जूस पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
- इसकी लो कैलोरी और हाई फाइबर कंटेंट के कारण, ये वजन घटाने में सुधार करता है।
- पाचन सुधरने में सहायता करता है और आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
- कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है।
- लौकी सब्जी का सेवन करने से शरीर में ताजगी बनी रहती है।
- डायटीशियन भी इसी वजह से लौकी का जूस पीने की सलाह देते हैं।
- इससे शरीर में एनर्जी भी मिलती है। लिवर में जमी गंदगी को दूर करता है।
लौकी के अन्य फायदे :
मधुमेह रोगियों के लिए :
लौकी का इस्तेमाल पारंपरिक रूप से मधुमेह के इलाज में किया जाता रहा है। कम वसा और उच्च फाइबर सामग्री के कारण, लौकी को मधुमेह वाले लोगों के लिए पसंदीदा भोजन के रूप में सुझाया जा सकता है।
वजन कम करने में सहाय्यक :
लौकी वजन कम करने के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। लौकी को अपने नियमित आहार में शामिल कर सकते हैं क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है और ज़्यादातर पानी होता है। इसमें आहार फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है और इसमें वसा और कोलेस्ट्रॉल कम होता है। ये गुण वजन प्रबंधन में मदद कर सकते हैं।
त्वचा के लिए :
लौकी विटामिन सी और जिंक का एक अच्छा स्रोत है जो त्वचा के लिए कई लाभ प्रदान कर सकता है।विटामिन सी की वजह से त्वचा सम्बन्धी विकारो को दूर रखने में मदत करता है।त्वचा ढीली या झुरिया होने से बचती है।बॉडी में टॉक्सिन इकट्ठा होने की वजह से एक्ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं जिसे जूस पीकर ठीक किया जा सकता है।
बॉडी हाइड्रेट रखने के लिए :
लौकी में पानी की मात्रा काफी अधिक होती है, जिसकी वजह से इसे गर्मी में खाना काफी फायदेमंद होता है।गर्मी के दिनों में बॉडी डीहायड्रेट होने से बचता है।
ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल करने में :
लौकी में मौजूद पोटॅशियम ब्लड प्रेशर कम करने में मदत करता है। नियमित रूप से एक गिलास लौकी का जूस पीने से हाई बीपी के मरीजों को फायदा पहुंच सकता है।
कब्ज से राहत :
एसिडिटी या कब्ज जैसी समस्याओंसे छुटकारा दिलाता है एक गिलास लौकी का जूस। जूस पिने से पेट सम्बन्धी बीमारिया ,पेटदर्द ,अलसर और पुराने कब्ज की समस्या से निजात मिलता है।
रसोईघरों में :
लौकी एक रसोईघर में इस्तेमाल होनेवाली एक सब्जी है जिसके अनगिनत फायदे है। लौकी का इस्तेमाल आप अलग अलग तरहों से कर सकते है जैसे जूस पि सकते हो ,लौकी के पराठे ,लौकी का हलवा ,लौकी के कोफ्ते ,मसलेवाली सब्जी ,आदि में।
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