WEIGHT LOSS DRINK :
सब चाहते है की हम खूबसूरत और आकर्षक दिखे पर व्यस्त दिनचर्या से बढ़ती वजन की समस्या दिन ब दिन बढ़ने लगी है क्युकी सबके पास खुदके लिए टाइम ही नहीं है,जिसका असर हमारी सेहत पर दिखने लगा है इसका एक कारन हमारा गलत खानपान है।वैसे तो वजन बढ़ने के और भी कारन हो सकते है,जिसमे अन्हेल्थी खाना,ख़राब लाइफस्टाइल ,व्यस्त दिनचर्या ,फिजिकल एक्टिविटी कम करना।
वजन घटाने के लिए हम क्या क्या नहीं करते,अलग अलग नुस्खे अपनाते है पर आसानी से वजन कम नहीं हो पाता ।मोटापा आज के समय में आम लेकिन यह एक बड़ी समस्या है। बहुत से ऐसे लोग हैं, जो मोटापे से परेशान होकर जिम जा रहे, पर वजन कम नहीं हो रहा है इतना सब करके भी कोई फायदा नहीं ।हम जानते है ,जितना कम समय वजन बढ़ने में लगता है उससे दुगना समय उसे कम होने में लगता है।
इसलिए आजकल वजन कम करने के लिए नए नए तरीके आते रहते है, जो कहते है ये चीज खाओ तो ४ दिनमे ३ kg वेट कम होने लगेगा ,या ये टेबलेट लो बिना एक्सरसाइज बिना डाइट वजन कम होने लगेगा,पर बिना जाने इन नुस्खों को ना अपनाये ,क्युकी जल्दी वजन कम करने के लालच में हम कही अपने शरीर को नुकसान न पहुचा दे।
ऐसे में आप अगर वजन कम करना चाहते है तो थोड़ा सब्र करे ,चाह होने पर राह जरूर मिलती है। इसलिए ऐसे कोई भी नुस्खे न अपनाये जिससे हमारे शरीर को हानि पहुंचे।अगर आप अपना वजन सिद्धत से कम करना चाहते है तो वजन कम जरूर होगा बस इसके लिए आपको थोड़ी मेहनत करनी पड़ेगी।तो आईये जानते है ऐसे ही वेट लोस्स ड्रिंक के बारे में जो वजन घटाने में आपकी सहायता करेगा।
वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट बहुत जरूरी है।इसलिए हेअल्थी डाइट अपने आहार में जरूर शामिल करे।अगर खानपान सही रहेगा तो वेट भी अपने आप कम होने लगेगा।
वजन बढ़ने के कारन ?
ऐसे तो कई कारन है जिससे वजन बढ़ सकता है जिसमे कई बीमारिया भी है जिससे वजन बढ़ने लगता है। ऐसे में गलत खानपान से हमे इन बिमारिओ का शिकार होना पड़ता है।
PCOS :यह महिलाओं में होनेवाली आम समस्या है। यह हर १० में से ९ महिलाओ में देखि जाती ही।खराब लाइफस्टाइल की वजह से लड़कियों और महिलाओं को ये समस्या होने लगी है। यह हॉर्मोन की गड़बड़ी से होनेवाली बीमारी है जो आलकल कम उम्र के लड़कियों में भी देखि जा रही है। तो मोटापे का यह भी एक कारन हो सकता है।
डायबिटीज मरीजों में :मोटे लोगो को डायबिटीज होने का खतरा बना रहता है। ब्लड शुगर का लेवल बढ़ने पर वजन भी बढ़ने लगता है।ऐसे में अगर आप बढ़ते वजन से परेशां है तो आपको शुगर की टेस्ट जरूर कर लेना चाहिए जिससे संमय रहते इन्हे नियंत्रण में रखा जा सकता है।
थाइरोइड ;बीपी ,शुगर जैसे ये भी एक आम समस्या हो गयी है। ये दो प्रकार के होते है जिसमे कई महिलाओ का वजन घटने लगता है तो दूसरे में तेजी से वजन बढ़ने लगता है ,तो ये सब हमारे गलत खानपान का नतीजा है जो आज हमे भुगतान पड़ रहा है।
अबतक हमने वजन बढ़ने के कारन जान लिए अब कुछ घरेलु नुस्खे देखते है जिससे हम इन समस्या से बच सके। तो चलिए जानते है उन मैजिकल ड्रिंक के बारे में जो आपकी आसानी से वजन घटने में मदत करेंगे।
WEIGHT LOSS DRINK:
जीरे का पानी ;
- अगर आप जल्दी वजन करना चाहते हो तो आपको जीरे पानी का सेवन रोज करना पड़ेगा।
- इसके लिए आपको रोज १ चम्मच जीरा आधा लीटर पानी में डालकर रखना है और सुबह इस पानी को उबालकर, छानकर हल्का गुनगुना पानी पीना है। आप चाहे तो जीरा कच्चा चबाकर भी खा सकते हो।
- इसलिए वेट लॉस जर्नी में आप जीरे का पानी शामिल कर सकते हैं, जिससे वजन कम होने में मदद मिलेगी।
- जीरा पाचन को बढ़ावा देता है, जिससे खाना जल्दी पचता है।
- जीरे में जीरा आयरन कॉपर कैल्शियम जिंक और कई पोषक तत्व से भरपूर है, जो शरीर के लिए जरूरी हैं।
- जीरे में विटामिन-ए, विटामिन-सी, कॉपर, मैंगनीज एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते है।
- जीरा पानी वजन कम करने का एक आसान और असरदार उपाय है।
करी पत्ते का पानी ;
- करी पत्ता घर पर मिलनेवाली आसान चीज है जिसके सेहत के लिए काफी लाभ है। करी पत्ता हमारी वजन घटाने में मदत करता है।
- कढ़ी पत्ते में डाइक्लोरोमेथेन, एथिल एसीटेट और महानिम्बाइन जैसे खास तत्व पाए जाते हैं ,जो वजन घटाने में कारगर होते है।
- इन्हें डाइट में शामिल करने पर मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और वजन घटाने (Weight Loss) में सहायता मिलती है।इसलिए करी आहार का हिस्सा जरूर बनाये।
निम्बू सहद का पानी ;
निम्बू में तो सेहत के राज छिपे है।निम्बू काफी समस्याओ का निवारण है।रसोई में पाए जाने वाले सबसे आम सामग्री जैसे नींबू और शहद वजन घटाने में मदद करते हैं।इसके लिए सुबह के समय एक गिलास हल्के गर्म पानी में एक चौथाई नींबू और एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं और खाली पेट इसका सेवन करें। नियमित रूप से इसका सेवन वजन घटाने में मदद करता है।
मेथीदाना का पानी :
मेथी का पानी बनाने के लिए रात में एक गिलास पानी में आधा चम्मच मेथी के दाने भिगोकर रख दें। इस पानी को सुबह खाली पेट पिया जा सकता है। आपको इसे उबालने या गर्म करने की जरूरत नहीं पड़ेगी। अगर आप अच्छा और जल्दी रिजल्ट पाना चाहते हो तो आप एक काम कर सकते हो जैसे सारी सामग्री (मेथी,अजवाइन,दालचीनी,जीरा,सौफ )का पाउडर बना ले और रोज सुबह इसे उबालकर पि ले तो इससे बेहतर रिजल्ट मिलेगा और आपका वेट भी जल्दी कम होगा।
सौफ का पानी ;
अगर आप वजन कम करने का सोच रहे है तो ,सौफ आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। सौफ का पानी आपकी वजन कम करने में सहायता कर सकता है,जिसे पिने से फैट बर्न होता है।यह हमारा मेटाबोलिज्म रेट बढ़ाता है जिससे चर्बी मोम की तरह पिघलने लगती है।सौंफ फाइबर का एक उत्तम स्त्रोत है ,जो आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ रहने में मदद करता है । इसलिए मोटापा कम करने के लिए आपको सुबह खाली पेट सौंफ के पानी का सेवन करना है।सौफ का पानी बढ़ते वजन को कंट्रोल करता है।
सौफ का पानी बनाने के लिए आपको १ गिलास पानी में सौफ भिगो कर रात भर रख देना है,फिर उसे आप सुबह खाली पेट ठंडा या हल्का गर्म करके पी सकते है जिससे दुगने लाभ मिलते है।
अजवाइन का पानी ;
- वजन कम करने में अजवाइन के भी काफी लाभ है। अजवाइन से भी तेजी से वेट कम होने लगता है। अजवाइन वाले पानी के सेवन से वजन को भी कंट्रोल किया जा सकता है। इसके और भी फायदे है अजवाइन में प्रोटीन, फैट, खनिज पदार्थ, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट होता है इसलिए अजवाइन का पानी पीने से गैस, अपच, पेट दर्द और कब्ज की समस्या को दूर किया जा सकता है।
- आप अगर जल्दी और अच्छा रिजल्ट पाना चाहते हो तो जीरे के साथ अजवाइन के पानी को भी पी सकते हो।
- इसके लिए अजवाइन को जीरे के साथ भुनले और फिर इसका चूर्ण पानी में डालकर पिए।
- अगर पानी उबालते वक़्त थोड़ा अदरक ऐड करते हो और हल्का गुनगुना होने पर निम्बू डालकर पिते हो तो रिजल्ट और अच्छा मिलेगा।
लौकी का जूस :
- लौकी का जूस हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है।इसलिए लौकी के सेवन के आयुर्वेद में कई लाभ बताये है।
- इसमें आयरन, विटामिन ए, फाइबर, विटामिन सी, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन, जिंक तथा पोटेशियम आदि पाए जाते हैं।
- इस आम सब्जी का रस विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।
- खाली पेट लौकी का जूस पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
- इसकी लो कैलोरी और हाई फाइबर कंटेंट के कारण, ये वजन घटाने में सुधार करता है।जूस पिने से पेट भरा रहता है और भूख कम लगती है।
- लौकी का जूस रोज पिने से वजन कम होने में तो मदत मिलती ही है साथ ही हमारा पाचन सुधारता है और बॉडी को हाइड्रेट रखता है।
तो इस तरह घरेलु नुस्खे अपनाकर हम अपना वजन आसानी से कम कर सकते है। ये ड्रिंक तो हमे काफी लाभ देंगे ही पर आपका डाइट भी उतना ही जरुरी है इसलिए खानपान पर ज्यादा ध्यान दे तो असर जल्दी दिखने लगेगा।