HAIR REGROWTH REMEDY :
क्या आप भी झड़ते बालो से है परेशांन या आपको गंजेपन की समस्या सताने लगी है,तो घबराने की जरुरत नहीं है।अक्सर हमारे गलत खानपान या शरीर में आयी विटामिन्स और मिनरल्स की कमी से ये समस्या होना आम बात है।व्यस्त दिनचर्या से सब खुद की तरफ ध्यान नहीं दे पाते जिसका नतीजा हमे ऐसे भुगतना पड़ता है। इसलिए समय रहते खुद की और ध्यान देना बहुत जरुरी है नहीं तो गंजेपन का सामना भी करना पड सकता।पर अब आपको चिंता करने की जरुरत नहीं है ,हम आपको इस समस्या से निजात पाने के लिए कुछ टिप्स बताएँगे जो आपको इस प्रॉब्लम से राहत दिलाएगी।
अगर आपके बाल झड़ गए हैं और आप उनको वापस से उगाना चाहते हैं तो आज हम आपको एक नुस्खा बताने वाले हैं जो आपके बालों को काला, घना लंबा और बालों को वापस उगाने में भी मदद करगें।
बाल झड़ने के कारन ?
बाल झड़ने के तो वैसे कई कारन है। जैसे कि आनुवंशिकता, हार्मोनल परिवर्तन,प्रसव, बीमारी, या अन्य तनाव, चिकित्सा स्थितियों, किसी प्रकार की बीमारी कैंसर का उपचार या उम्र बढ़ने के कारण बाल झड़ सकते है। बाल झड़ने की सबसे आम वजहों में तनाव, पोषक तत्वों की कमी, रूसी, स्कैल्प में एक्स्ट्रा ऑयल, बीमारी और थायराइड इंबैलेंस है।
इसके अलावा बालों को कलर या ब्लीच करना, केमिकल ट्रीटमेंट जैसे स्ट्रेटनिंग, पर्मिंग आदि। मेनोपॉज के दौरान या प्रेग्नेंसी के बाद हॉर्मोनल इंबैलेंस भी बालों के झड़ने का कारण हो सकता है।स्ट्रेस सबसे बड़ा कारन हो सकता है बाल झड़ने की समस्या का।
- डैंड्रफ या बालो की ठीक से सफाई न होना भी बाल झड़ने का कारन हो सकते है।
- बार बार बाल धोना या गीले रहते ही कंघी करना इससे भी बाल झड़ने लगते है।
- गर्भनिरोधक गोलिओं का सेवन
- बॉडी में आवश्यक पोषक तत्व कम होना
- कई तरह के दवाईयों का सेवन
- बढ़ता पॉल्यूशन, केमिकल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल, लाइफस्टाइल और खराब खानपान इसकी एक वजह बन सकता है।शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी भी गंजेपन और बाल झड़ने का कारण बन सकते हैं।पार्लर जाकर बालो पर की गयी क्रियाये जैसे स्ट्रेटनिंग,कलरिंग ,स्मूथनिंग ये भी एक खास कारन है जो बल झड़ने में कारगर है।
- विटामिन ए, सी, डी, ई, बी विटामिंस, आयरन, बायोटिन, प्रोटीन, जरूरी फैटी एसिड की कमी होने से बालों का ग्रोथ रुकने के साथ ही ये काफी टूटने भी लगते हैं।
किस विटामिन की कमी से बाल झड़ते है ?
- आज के समय में बहुत सारे लोग बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं।जरूरी नहीं कि बाल झड़ने के लिए बाहरी समस्या ही जिम्मेदार हो, कभी-कभी शरीर की कुछ कमियां के चलते भी व्यक्ति को बालों के झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है।
- बाल झड़ने के पीछे कुछ हद तक विटामिंस भी जिम्मेदार होते हैं।
- विटामिन डी की कमी बाल झड़ने का एक उपयुक्त कारक हो सकता है, विटामिन डी शरीर को कैल्शियम और फॉस्फेट बनाने में मदद करता है जो बालों के स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक होते हैं।
- बालों का झड़ना कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि स्ट्रेस, असंतुलित खानपान, गंभीर रोग आदि।
- विटामिन डी के अलावा, विटामिन ए, विटामिन बी (बी 7 और बी 9) और विटामिन सी की कमी से भी कभी कभी बाल झड़ने लगते है।
HAIR REGROWTH REMEDY :
- सही ट्रीटमेंट और कुछ आदतें बदलकर बालों का झड़ना रोका जा सकता है।जिसमें कई घरेलु नुस्खे शामिल है।
- अमरबेल, आंवला, शिकाकई, रीठा और रतनजोत इन सभी चीजों को धोकर सुखा लें और फिर इन्हें मिक्सी में या सिलबट्टे पर डालकर बारीक पीस लें।अब इस मिक्सचर को सरसों के तेल में मिलाकर रख दें।कुछ दिनों बाद आप देखेंगे कि इस तेल का रंग लाल हो जाएगा, इसका मतलब है कि आपका तेल बनकर तैयार है।
- कद्दू के बीजों का तेल हो या रोजमेरी हेयर ऑइल ऐसे कई हर्बल तरीके हैं जो आपके बालों की ग्रोथ को बढ़ाने और नए बालों को उगाने में काफी हद तक मदत कर सकते है।
- इस तेल को हफ्ते में तीन बार इस्तेमाल कर सकते हैं, इससे रिजल्ट बेहतर मिलेगा। रात को सोने से पहले इस तेल से सिर पर मसाज करें और कपड़े को सिर पर बांध कर सो जाएं और सुबह उठकर माइल्ड शैंपू से बालों को धो लें। आपको कुछ ही दिनों में अंतर साफ दिखने लगेगा।
- अरंडी का तेल यानी कैस्टर ऑयल बालों को दोबारा उगाने में असरदार हो सकता है। बालों को दोबारा उगाने के लिए आप कैस्टर ऑयल में नारियल और आंवला तेल मिक्स करें। अब इस मिश्रण को स्कैल्प और बालों पर सोने से पहले लगाएं। फिर सुबह उठकर सिर को किसी माइल्ड शैंपू की मदद से अच्छी तरह से धो लें।इससे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा और बालों को उगने में मदद मिलेगी। गंजेपन की जगह बाल उगाने के लिए आप कैस्टर ऑयल को हफ्ते में 2 से 3 बार लगा सकते हैं।
- करी पत्ते का पेस्ट बनाकर बालों में लगाएं। आधे घंटे बाद धो लें। करी पत्ते में एंटीऑक्सिडेंट और कई पोषक तत्व होते हैं, जो बालों का झड़ना रोकते हैं और उन्हें जड़ से मजबूत बनाते हैं।
- प्याज का रस गंजेपन की जगह पर बालों को दोबारा उगाने में मदद कर सकता है। इसके लिए आप एक प्याज लें, इसका रस निकाल लें। अब इस रस को बालों और स्कैल्प पर लगा लें। प्याज के रस को स्कैल्प पर लगाने से नए बालों को उगने में मदद मिल सकती है। अगर आपके सिर के किसी हिस्से से बाल झड़ गए हैं, तो आप उस जगह पर प्याज का रस लगा सकते हैं। प्याज का रस या प्याज का तेल बाल झड़ना रोकने के लिए एक तरीका साबित हो सकता है।
- आप नींबू के रस या नींबू के तेल का उपयोग कर सकते हैं। नींबू बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है।नींबू बालों को दोबारा उगाने के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय के तौर पर कारगर साबित हो सकता है। नींबू के तेल से बालों की मालिश से स्कैल्प हेल्दी रहेगा और बालों को उगने में मदद मिलेगी।
- निम्बू का रस आप छिलको के सहारे बाल झाड़ गए है उस जगह पर लगाओ तो इससे आपको लाभ मिल सकता है।
- बालों को दोबारा उगाने के लिए आपको प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करना शुरू कर दे।अगर आप अपने बालो को फिर से उगते हुए और जड़ो से मजबूत देखना चाहते हो तो खानपान पर ध्यान दे ,कलरिंग ,डाय ,स्ट्रेटनिंग ,स्मूथनिंग करने से बचे जिससे आपके बाल फिर पहले की तरह घने और मजबूत होने लगेंगे।
डाइट में शामिल करे ये चीजे :
बाल झड़ने से रोकने के लिए आहार में इन चीजों का समावेश जरुरी है। जिसमे सब्जियों में आप ब्रोकली, फूलगोभी,पालक खा सकते हैं,पालक में आयरन के साथ ही विटामिन ए और सी, ओमेगा-3 फैटी एसिड, मैग्नीशियम भी प्रचुर मात्रा में होता है। ये पोषक तत्व हेल्दी स्कैल्प को बनाए रखने में कारगर होते
है।
डॉयफ्रुइट्स में अखरोट काफी फायदेमंद है। डेरी प्रोडक्ट का सेवन कर सकते है ,अनाज में अंकुरित मूंग ,मटकी ,चने खा सकते हो। हो सके तो प्रोटीन रिच डाइट को आहार में शामिल करे।